内蒙古股票配资 张仲景大药房|冬天怕冷、夏天气虚，抓住时机，把阳气狠狠补回来_人体_温度_穴位

寒冬时内蒙古股票配资，井口氤氲着热气；酷暑时，井水却清爽寒凉。

我们都知道，井水的温度相对恒定，而外界空气温度冬夏季节差异显著，导致人体感知产生“冬热夏凉”的差异。

从中医的角度来看，这跟自然界阳气的“春生夏长、秋收冬藏”状态有关。

俗话说“冬至一阳生”，此时阳气开始升发，潜藏于地下的阳气向外释放，到了夏季地下阳气的释放达到一定程度，温度也随之降低，因而这时的井水是凉的。

到了秋季，自然界的阳气开始收敛，冬季万物封藏，阳气也慢慢地潜藏于地下，到了三九天时，地下温度随阳气潜藏而升高，此时井水偏温。

人是自然界的一部分，人体的阳气随着季节的更替，也有“春生夏长，秋收冬藏”的规律。

一

为什么夏季天气越热越要养好阳气？

《黄帝内经》中有一句话：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”

古人在很早就认识到，人需要适应四季的变化来保持身体健康，遵循自然的规律，才能延年益寿。

但很多人会好奇，夏季天气炎热，为什么还要养阳防寒呢？

首先，因为夏季人体阳气顺应天时向外发散，体表毛孔大开，阳气极易随汗液外泄，中宫空虚，身体容易遭到寒邪的侵袭。

其次，夏季天气炎热，人们倾向于频繁食用冷饮、长时间待在低温空调房等，这就如同房屋的门窗大开，却不断往屋内泼冷水，使得阳气不仅难以留存，反而愈发虚弱。

夏季养阳，是借助外界阳气充沛的时机，顺水推舟，以自然之力补充体内阳气，调和阴阳平衡。

这不仅能提前为秋冬储备能量，还能通过夏季温补阳气，驱散体内潜藏的寒气，降低冬季疾病的发作风险，实现“冬病夏治”。

所以这就是为什么夏季要养好阳气。

二

什么样的人需要补阳养阳呢？

1、虚寒体质的人

虚寒体质的人常有手脚冰凉、怕冷怕风、大便溏稀、面白乏力、喜静少动等症状，阳虚则易生外寒，人体化生的热量不够，抵御外寒的能力也会相应变差。

2、有虚寒性疾病的人

比如频繁感冒咳嗽、过敏性鼻炎、哮喘、咳嗽、关节炎、脾胃病等等，这跟肺、脾、肾的虚损有关。

一般来说，阳气足的人病了，症状看起来很严重，但来得快去得也快；阳虚的人反而症状轻微，痊愈得慢。

三

如何养阳、补阳？

1、代茶饮推荐

（1）补阳三花茶

做法：康仙花3克、天山雪莲花2克、人参花2克，沸水冲饮。

调理：这三种花都有调养肾阳、补益元气的作用。

（2）利水除湿赤小豆饮

材料：薏苡仁、赤小豆、莲子各适量，银耳30克，白糖少许。

做法：全部材料均用清水泡发、洗净；锅中先放入薏苡仁、赤小豆、莲子煮至熟烂，再加入银耳一起烹煮至熟，加入白糖略拌调味，盛汤即可饮之。

调理：有利于减轻肥胖人员水肿症状，还可补养气血。但注意阴虚津伤者慎用，过量则尿多伤身体津液。

2、艾灸

体质虚寒者可借助艾灸疗法温补阳气，足三里、神阙穴、气海穴、关元穴等都是常用的保健要穴，艾灸这些穴位可以直接温养五脏六腑。

背腧穴由于穴位较多且位置相邻，使用箱灸更加有益。

3、三伏贴

“三伏贴”属于传统外治法之一，以中药直接贴敷于穴位，经由中药对穴位产生刺激，增强人体免疫力，以达治病和养生的目的。

三伏天是一年中最热、阳气最盛的时节，此时人体毛孔张开，气血运行旺盛。

将特定的中药贴敷在相应穴位上，药物能更好地渗透吸收，借助三伏天的阳气，驱散体内的寒气和湿气，以温阳利气、驱散寒邪。

生活小技巧

1

夏天要适当晒太阳，“以阳养阳”

早晨9点多或下午4点-5点，晒15分钟左右即可，背上有督脉，主一身之阳，可以借此多晒晒背。

2

空调不宜太冷

空调温度以26℃左右为宜，睡眠时还应再高1℃~2℃，特别是大汗淋漓时不要马上进入空调房间。

3

保证充足睡眠

睡眠是养阳的好方法，适时休息，夜则入眠，晨则起床，使起居合乎天地规律。

当蝉鸣聒噪，热浪翻滚时，我们应试着去读懂身体发出的信号。

顺应天时调养阳气，既是对传统养生智慧的传承，也是守护健康的良方。

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